とっても 嬉しい研究結果でした。脳内にシナプスと言う神経細胞の伝達する部分があり、それが神経回路が正常に作動させる。そして、このシナプスに上手く働いてもらうためには、運動をすれば良いそうだ。
運動は身体だけではなく、脳にも作用するんですね。週に150分がんばるぞ！
2022/3/18 level 8
Staying Active in Old Age May Protect Your Brain
年をとってもアクティブならば脳は大丈夫
New research has found that staying active in old age/ can increase the amount of a specific class of proteins in our synapses /that help maintain healthy brain function.
高年齢でも積極的に活動を持続することで、シナプス（神経細胞間の情報伝達をする部分）内のタンパク質のある部分を増加させる---それが脳の機能を良い状態に維持することが研究で明らかになった。
Synapses are the tiny gaps between neurons that allow a signal or message to pass from one neuron to the next.
シナプスはと神経細胞の間の小さい隙間で、ある神経から、次の神経へシグナルやメッセージを送る。
The study's lead author Kaitlin Casaletto told CNN that synapses are critical communication junctions.
シナプスは重要な伝達のつなぎ目である。
"All of our thinking and memory occurs as a result of these synaptic communications," she explained.
”シナプスの伝達によって、思考や記憶が思い浮かぶ。”
Casaletto's team analyzed protein levels in 404 people in the US who had donated their brains to science as part of the Rush University Memory and Aging Project.
この研究のために提供されたUSの404名の脳のタンパク質のレベルを分析した。
As part of the project, the late-life physical activity of the participants was tracked using an activity monitor that participants wore continuously for between 24 hours and 10 days during one or more data collection periods.
参加者の人生後半の行動は、モニターを使って追跡された---データをとるために24時間から10日間モニターを装着した。
Casaletto said that, on average, the people studied were 70 to 80 years old. The average age at death was 90, according to the study.
調査したのは平均70-80才で、死亡年齢は平均90才。
The team found that participants who stayed active had higher levels of protective synaptic proteins.
行動的なな治験者はシナプスを保護しているタンパク質が高かった。
These proteins were even found to benefit people whose brains showed /signs of toxic proteins linked to diseases like Alzheimer's.
これらのシナプスを保護しているタンパク質は、人にとって良いこともわかったが毒性を持つタンパク質がアルツハイマー病のような病気に結び付く兆候をしめした。
"There are many proteins present at the synapse that help facilitate different aspects of the cell-to-cell communication.
シナプスにはたくさんのタンパク質があり、細胞から細胞への伝達の異なる一面を促進させるする。
Those proteins need to be in balance with one another," Casaletto told CNN. Casaletto recommended 150 minutes of exercise per week, adding that earlier studies have shown that even walking can help maintain healthy brain function.
これらのタンパク質は相互にバランスが必要であり、週に150分の運動を奨励する。
以前の研究で示されたように歩くだけでも脳の機能を良い状態に保つことができる。
"I think/ these findings/ begin to support the dynamic nature of the brain in response to our activities," she told CNN.
研究結果より、活動に反応して元の脳の活性化を促すようになる。
Casaletto and her colleagues believe that regular physical activity may build synaptic health "even at late ages."
規則的に運動を続ければ、高齢者でさえ、新しいシナプスが作られるかもしれない。
記事引用：
