”ゾーンに入る”と”フロー状態になる”は違うのかな？調べてみると、集中力が高まっている状態であることは同じ。 フローは、子供が何かに没頭しているように、興味深々、面白くて時間を忘れる状態。 一方、ゾーンはなかなか経験するのが難しく、極限の集中状態。アスリートが絶好調の中でも一瞬感じることができるほど稀。 どっちにしろ、経験してみたいものです。今回はフロー状態の記事です。
2022/12/12 level 8
How to Find Your 'Flow State' and Do Your Best Work
フロー状態で働くと仕事最高！
When you're at work, you probably don't feel like a successful rapper or a jazz musician. But perhaps if you acted like one, you might get better at your job, and even enjoy it more.
普段働いている時は、ノリノリのラッパーやミュージシャンのようには感じないはず。
でも、音楽を演奏しているように仕事をしたら、効率があがり、もっと仕事を楽しめちゃうかも。
That doesn't mean bringing an instrument to the office or singing while you work. But some experts do believe that achieving a "flow state" could help make your work life feel more meaningful and productive.
仕事中に、オフィスに楽器を持ち込むとか歌いながら働くということではない。しかし、専門家は言う。フロー状態で働くと、仕事をより意味のあるもの、実りがあるものになる。
So what does that have to do with musicians? And what is a "flow state"?
それならフロー状態がミュージシャンとどうゆう関係があるわけ？フロー状態っていったい何？
Research has found that when artists are improvising, some parts of their brains are very active, while others are quieter.
アーティストは即興で作業をしているとき、脳のある部分は活発で、その他の部分はそれほど活発ではない。
The effect is that they're so focused on what they're doing — in their "flow state" — that they're almost doing it without thinking. Call it "getting lost in the music."
その脳の状態になると、何も考えずに没頭している状態になり、今していることに集中する。そのことを”今演奏しているところがわからないほど音楽に没頭している”と表現する。
画像：hemi-sync com
But it's not as simple as turning on a switch, particularly if you're in an office crunching sales numbers rather than on a stage performing musical numbers.
スイッチを入れるような簡単なことではないーコンサートの回数よりも、仕事上の販売数をあげるとしたら。
So how can office employees achieve a flow state, becoming so immersed in a task that it hardly feels like work at all?
どのように、オフィスワーカーが、仕事だと全く感じないほど没頭するほどのフロー状態を作るれるのだろうか。
Mihaly Csikszentmihalyi (pronounced "chick-SENT-me-high"), a former professor at the University of Chicago, was known as the "father of flow," and wrote a bestselling book on the subject in 1990. He said that achieving flow happens when there is the right balance between high skill and high challenge.
シカゴ大学の元教授ー1990年にベストセラーになった”father of flow"の著者は言う。フロー状態になるのは、高いスキルとチャレンジ精神のバランスがうまく取れた時に起こる。
But he also said flow will not be achieved if your level of skill is too great for the task — just as it cannot be achieved if you are struggling with the basics.
仕事内容に対して、あなたの能力が高すぎるとフロー状態にはなれないし、基本的なことでてんてこ舞いになるようでももダメ。
You need to establish clear goals, reduce distractions and focus on one thing at a time — while not worrying about the end result too soon.
まず、目標をはっきり定め、気を散らすものを排除し、一気に集中する。そしてすぐに結果を出なくても気にしないこと。
Belief in your ability is also important. That's where good bosses can help, supporting their employees and encouraging them not to fear failure.
自分の能力を信じることが大切。すばらしい上司は従業員を助けやサポートできるし、失敗を彼らにおそれさせないようにうまく励ますことができる。
So if you're in the right job with the right support — using high skill to meet high challenges — you too can find your flow.
正しいサポート体制がある恵まれた仕事であればー高いスキルを使ってチャレンジができるーそうすればあなたもフロー状態になれる。
記事引用
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