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DMM英会話DailyNews予習復習メモ:More Americans Using Melatonin for Sleep, Study Finds

旅行中、できるだけ機内で眠睡眠をとっておきたいのに。。。。眠れない。そんな時は眠り薬が欲しくなります。

今回は、睡眠サプリとして売られているホルモンの一種メラトニンの記事です。

以前はなんだかんだといろんなサプリを摂ってましたが、今はサプリメントに頼らず、毎日の食生活で補うように心がけてます。

DMM英会話のスリランカの講師Dhanukaは身体の声が聞こえると言ってました。飲み物はcoffeeやteaではなくwaterが欲しいと身体が言うそうです。

私も身体の声に耳を傾けようと思います。先日、ケーキ🍰を買って結構な量を食べてしまい、”食べすぎ!糖分摂りすぎ!”と身体が声を発しました。買う前に”でっかい🍰が食べたーい”と聞こえたような気がしたのですが。。。。

 

 

2022/2/13 level 7

More Americans Using Melatonin for Sleep, Study Finds

アメリカ人は睡眠サプリ メラトニンを服用している

 

A study has found that an increasing number of Americans are using melatoninˌmelʌˈtəʊnɪn supplements to help them sleep.

 

睡眠サプリ、メラトニンを服用するアメリカ人が増えていることがわかった。

 

 

Melatonin is/ a hormone released by the brain/ as we fall asleep, helping us feel calmer and sleepier.

メラトニンはホルモンで、眠りに落ちる時に脳から放たれ、穏やかに眠気を誘う。

 

 画像:Dadu Shin

 

                            

 

Melatonin is also available as a supplement that helps people fall asleep.

メラトニンは眠りやすくするサプリとしても使える。

 

 

A prescription is needed for melatonin in some countries, but it can be bought without one in the US.

国によってはメラトニンを得るために処方箋が必要になる---しかしUSは処方箋なしで購入できる。

 

 

In the study published in JAMA(The Journal of the American Medical Association), researchers looked at about 20 years of data from the National Health and Nutrition Examination Survey to analyze melatonin use in just over 55,000 US adults.

メラトニンを使用するUSの大人5万5千人以上を分析した国民健康・栄養調査の20年間のデータに着目し、医学雑誌JAMAで発表した。

 

They also looked at how many people were using more than 5 milligrams of melatonin per day — the usual highest recommended dose — from 2005 onward.

1日に5mg以上のメラトニンを服用している人数を調べた。その服用量は最も奨励されている。ー2005年から継続して

 

 

In 2017-2018, the percentage of Americans taking melatonin was 2.1%, up from 0.4% in 1999-2000.

 2017-2018、メラトニン使用率は2.1%で、1999-2000の 0.4% から上昇した。

 

 

The number of people using more than 5 milligrams of the supplement also increased, although this number remained low.

5mg以上使用する人数も上昇はしたが人数は多くない。

 

 

Although melatonin supplements are generally believed to be safe, some users have reported side effects including headaches, stomach problems and mild anxiety.

サプリのメラトニンは安全だと思われているが、使用者によっては、副作用として頭痛、腹痛 不安感も報告されている。

There has also been little research on possible effects .

調査はされてないが、今後、長い服用を続けると副作用の可能性もある。

 

 

 

Naima Covassin, one of the study's authors, told MedPage Today that the quality of melatonin supplements is not always properly controlled.

今日ではサプリのメラトニンの品質は常に適切には管理されていない。

 

This is because it is sold as a dietary supplement rather than a drug in the US.

そのわけは、USでは医薬品ではなく、栄養を補うサプリとして販売されている。

 

 

According to the researchers, the amount of melatonin in some supplements could be up to 478% higher than what the label says.

メラトニンの量は最高で478%ラベルに明記されているよりも高いサプリもある。

 

 

Covassin added that the study shows there needs to be better awareness of the possible effects of melatonin supplements, both among the general public and medical professionals.

 

研究で示されたのは、サプリ、メラトニンからの作用を良く知ることだ---一般の人から医療従事者両方が。

 

記事引用:

https://eikaiwa.dmm.com/app/daily-news/article/more-americans-using-melatonin-for-sleep-study-finds/qguKJokEEeyp_AM_w35Agw