あのぎっくり腰が、びっくりするほど良くなりました。
まだ痛みを感じる時は。。。
＊顔を洗う時の中腰状態。真正面ではなく、ちょっと身体を横にずらします。
昨日まではシャワーで、結局全身洗ってました。
＊車に乗る時、1回で座席に乗り込まないと、お尻を持ち上げて座りなおすとイテテ。。
食料調達にスーパーに行ってきました。
＊以外と痛いのが、手をあげたり、伸びをするとき。
悪い癖が。。。意外と足の指先が器用に動くのびっくり
＊足で旧式の扇風機を操作する癖がついてしまいました。
＊床に落ちている、文鳥のフンを雑巾で足を使ってゴシゴシ。
当日は、ほやほや生まれたてのフンを足で踏んじゃって、踵歩きでバスルームへ。何しろ足の裏に手が届かなかったからたいへんでした。
予防策として。。。
腹筋が弱いと腰に負担がくるらしいので、お腹を鍛えよう。
お腹の筋膜はがしも良いらしい。
お腹の脂肪をつまんでひっぱるんだけど、お腹の皮膚がびよーんと伸びてしまいそう(>_<)
👆 ではありませんが、山善の扇風機をかれこれ20年以上使ってます。
