おでんから身体に異変がはじまる
娘がおでんを作ってくれた。
まずい。。。こんなまずいおでんどうすれば作れるの？
でも、美味しいと言って食べてる娘にまずい。。。とは言えず。
味覚が変なのかしら？ まさかコロナ？
醤油を足して食べたけど、食が進まなかった。
その後、肋骨の右側に痛みが。
そういえば、1ヵ月か、２ヵ月くらい前にも、 何？この肋骨の痛み？ 胸やけかぁ。妊娠中によくおこったっけ。でも遥か彼方 遠い昔のことで、思い出すのに時間がかかった。
胸やけだ。 控えめなげっぷもでてくる。
取り合えず、胃薬（シメチジン、レバミピド錠）服用。以前、抗生剤と一緒に処方されたもの。エビオス錠服用。
リゾット、おかゆ、うどんに切り替える。
コーヒーとチョコレートは絶つ。
1週間たったが、回復せず。。。。
対策しなければ
ググってみると
オートファジー発見！
食事の間を16時間(消化するのにかかる時間）開けるのだ。1日１回食事を抜く。そういえば、DMMの講師タリもやってるって言ってた。
2021/2/5
オートファジー開始 朝食を抜く
2/7
珈琲を我慢して烏龍茶を朝からがぶがぶ飲んでた。結局トータルでたくさんカフェイン摂ってた"(-""-)"
乳製品も良くないらしいが、食後の牛乳は膜を作って食道を保護してくれるらしい。
胃腸によいヨガをする。
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2/8 .9
朝ヨガ開始
午前中はちみつのお湯割りをチビチビ飲みながら英語の勉強。
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2/10
朝目覚めた時、軽い頭痛。昨日排便がなかったからかも。食事量が少ないと出ないのかな。
食後、小さいゲップが出るものの、回復しつつある感じ。ひとまず、胃腸薬は中止して、
エビオス錠のみ服用
一代目の文鳥が赤っぽいフンをした時、エビオス錠を与えたら、直ぐにもとのフンに戻った。だから、とても信頼している。
空腹を感じるときはカフェインを含む飲み物の代わりに、お吸い物をすすった。でも、1杯だけコーヒーは飲んでる。
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2/13
起床７時台、私にしてはとっても早起き。以前は9時台起床でしたから。お腹が減るから目が覚めるのかなぁ。
文鳥のちーちゃんより、少し前に目覚めます。
今までは、朝食後、腹痛とともに下痢っぽい便がかかさず。 それがやや硬くなり、毎日は出なくなった。
食後に、軽いゲップと食道に何か感じるー小石がつっかえているような。
全体的に気分はよくなった。
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2/15
薬草センブリを服用開始
土鍋で沸騰させて火を切る。土鍋の保温力で煎じる。確かに苦い。製氷皿で冷凍した。しばらく続けてみることにする。
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2/16
目覚めると、左足丸ごと１っ本がだるい。左側を下にして寝ていたから痺れた？？？
顔を洗う時、かがむと太ももの後ろが痛くて、膝を曲げた状態で洗顔した。なんだろう？
2/18
だるーい脚の状態がまだ続いている。朝ヨガの内容を足腰の疲れ改善用に変更した。ちょっとましになった。
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3/6
ほぼ１か月後の結果報告
脚のだるさはいつの間にやら消えていた。
推測だけど、ヨガをやり始めたとき、筋肉が悲鳴をあげ、脚をだるくなった。継続することで治まっていった。
飲食後は、空気が上がってげっぷがでる。それ以外は特に不快感はない。
胸焼け消えた
便は２日に１回 よい形、硬さ
このまま続けてみます
