指の関節ポキポキなんて怖くてできないです。腱鞘炎を患っていることもあるし。
フィリピンでマッサージを受けると、足の指はポキポキしてくれますが、足の指は鳴らしてもいいのでしょうか？？？
2020/11/9 level 9
Cracking Knuckles May Cause Damage, but Not Arthritis
こぶしポキポキは関節炎でないけど引き起こすかも
A review of studies on knuckle cracking has found that there isn't enough evidence that the habit causes arthritis ɑːrˈθraɪtɪs, but it may damage the joints in other ways.
指の関節をポキポキ鳴らす 再調査では、その癖は関節炎を引き起こす原因という十分な証拠はない。
しかし、別のやり方で関節を損傷させるかもしれない。
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The 2018 review, which was published in Clinical Anatomy, looked at 26 studies on knuckle cracking — the habit where people pull or move the joints in their fingers to make a cracking sound.
その癖は、ポキポキ音を出すために、指の関節を引っぱったり動かしたりする。
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When knuckles are cracked, it isn't the bones that make the sound, but instead bubbles of gas in the fluid around the joints. However, experts disagree on whether it's the creation of the bubbles or the popping of the bubbles that makes the cracking noise.
音を出すのは骨ではない。関節の周りの流動性の滑液(かつえき)気泡でが音をだす。
気泡が創られる または、気泡が破裂することで音を出すことをいずれにしろ専門家は同意していない。
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The review looked at several studies that had found that knuckle cracking wasn't associated with osteoarthritis ɑ̀stiouɑrθráitəs , a type of arthritis that affects cartilage. However, some studies showed it may cause other damage.
再調査ではその音は、関節炎の1種の変形性骨関節症と関連はなかったが、軟骨に影響するということがいくつかの研究でわかった。
しかしほかの損傷を引き起こすという研究結果も示された。
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A 2017 study looked at 35 people who cracked their knuckles and 35 people who didn't. It found that those who cracked their knuckles had increased thickness in their cartilage, which may be an early sign of osteoarthritis. However, as the study was on young people with an average age of about 24, researchers couldn't be sure.
関節を鳴らす人を調べたが、軟骨がどんどん薄くなっていく変形性膝関節症の初期のサインは見られなかった。
その調査は若い人対象だったので確実なことは言えない。
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Another study from 1990 on 300 people found that people who cracked their knuckles had more hand swelling and less grip strength than those who didn't.
もう一つの研究では、関節を鳴らさなかった人よりも、鳴らしていた人の方が、腫れて大きい手を持ち、握力が弱かった。
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The review authors said that the energy released by bubble pops ／may damage the joint, and the force someone uses to crack their knuckles ／may also damage their ligaments ˈlɪɡəmənt and soft tissue over time.
気泡がはじけることによって放出されるエネルギー/衝撃が関節を痛める。
そして力ずくで関節音を出すことで靭帯を痛め、繊維を弱くしてしまうかも 時間とともに。
"Knuckle cracking over the years will cause repetitive trauma trάʊmə, trˈɔː‐ to the joints and cartilage," co-author Rod Oskouian, from the Swedish Medical Center in Seattle, told The Washington Post. However, he also said that the habit is probably harmless for most people.
長い年月のポキポキすることで、関節や軟骨に繰り返されてつくられた外傷
を引き起こすのだろう。
また癖はたぶんほとんどの人には無害だとも言った。
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It's thought that 25% to 54% of people crack their knuckles, however, not all experts agree that it's harmless. Some say there are good reasons to not crack your knuckles at all, while others say it's okay, as long as there's no pain.
すべての専門家が無害だというわけではない。
全くポキポキしないようにする、正統な/もっともな理由があると言う人もいれば、
痛みがないうちは大丈夫と言う人もいる。
